Os Cinco Pontos do Yoga
maio 31st, 2009 | 
Author: OS CINCO PONTOS DO YOGA
O Yoga é uma filosofia de vida com uma disciplina baseada na máxima: Vida simples e pensamento elevado.
O corpo humano é um templo – ou um veículo – para a alma e tem necessidades que devem ser satisfeitas para que funcione adequadamente e possa percorrer o maior número de quilômetros possível. Metaforicamente, essas necessidades podem ser comparadas com as de um automóvel. Ele necessita também de cinco elementos para estar “em forma”, ou seja, para estar em boas condições de uso, quais sejam:
1 – um sistema de lubrificação;
2 – uma bateria;
3 – um sistema de refrigeração;
4 – combustível;
5 – um condutor responsável ao volante.
Agora observemos nossas necessidades como seres humanos. O sistema de Yoga se baseia em cinco pontos fundamentais a partir dos quais o praticante experimenta uma evidente melhora na qualidade de vida.
1 - Exercício adequado (asanas): funciona como uma rotina de lubrificação para as articulções, músculos, ligamentos, tendões e outras partes do corpo, pois ativa a circulação do sangue e incrementa a sua flexibilidade. Uma prática regular nos previne contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferentemente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência corporal. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os asanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.
2 – Respiração adequada (pranayama): ajuda o corpo a conectar-se com sua “bateria”; em nosso caso, o plexo solar, onde se armazena um potencial enorme de energia. Por meio de exercícios específicos de respiração yóquica (pranayama), essa energia é liberada para o rejuvenescimento físico e mental. Num primeiro momento, portanto, reeducam os músculos envolvidos na respiração, expandindo-a e melhorando a absorção do oxigênio. Além disso, atuam em nossas emoções, auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior.
3 – Relaxamento adequado (savasana): esfria o sistema corporal, como faz o radiador de um veículo. Quando a mente e o corpo trabalham demais, seu desempenho diminui. Em outros termos, aqui aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo, acompanhado de auto-sugestão. A serenidade advinda desses momentos é agradabilíssima e se mantém por vários dias.
4 – Alimentação adequada: fornece o combustível mais adequado para o corpo. É determinante para um máximo aproveitamento da comida, do ar, da água, da luz e da energia do sol.
5 – Meditação e pensamento positivo: coloque-se no controle de suas ações. O intelecto é purificado. Devemos controlar de modo consciente nossos instintos mais baixos por meio da concentração firme e constante de nossa mente. Meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor, mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida? Como pensamos? Como sentimos? Quais nossas verdadeiras aspirações? A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.
Os yogis afirmam categoricamente que não nascemos somente para estarmos sujeitos ao sofrimento, à dor, ao declínio e à morte. Existe um motivo muito mais importante para vivermos. Para descobri-lo, são necessários um corpo e uma mente saudáveis. Então, para que esperar mais tempo? Inicie já sua prática!
Paz e bem em seu caminho.
Om Tat Sat!
Postado em Filosofia
Que assim seja !!!