Om Namah Shivaya!

Namaskar, caros alunos!

Bem, como estamos em férias, desligados de nossas atividades cotidianas, gostaria de deixar a todos umas poucas dicas acerca da prática individual.

Sempre reforçamos a idéia de que colhemos os benefícios do Yoga através de uma prática regular. Nossa alma não tira férias, nosso dharma não entra em recesso; logo, é necessário manter o corpo são, já que é o templo do jivatman (alma individual).

As dicas abaixo são resultado de reflexões pessoais a partir de minhas práticas, e também da colaboração de outros irmãos de caminhada (professores). Vamos a elas, então?

1 – Na medida do possível, o local da prática deve ser limpo, quieto e bem ventilado. Claro que se não tiver essa possibilidade,  ainda é possível praticar, pois o que determina o sucesso de uma prática é a sua postura interna (sankalpa) e não os fatores externos. Falo isso porque muitos de vocês estarão em praias ou em reuniões familiares, com algum grau de ruído, rsrsrs. OMMMMM…

2 – Para os que praticam meditação diariamente – e desejo que todos o façam – procurem aquele cantinho só seu, sem que outras pessoas transitem nele com frequencia. Em pouco tempo, seu prana (energia vital) preencherá esse espaço, estabelecendo uma atmosfera de paz no ambiente.

3 – Evite realizar sua prátca em contato direto com o chão. Se não possui um mat (tapete), ao menos evite materiais sintéticos ou borracha, que obstruem o fluxo energético. Não só o ambiente, mas os itens utilizados na prática vão absorver prana. .

4 – Não vá gofar no tapetinho, rsrsrs. As práticas de estômago cheio são dispensáveis. . Esteja em jejum de pelo menos 2 horas antes de realizar uma prática de asanas.

5 – Asanas exigem liberdade de movimentos. Então, escolha bem sua roupa para a prática, ok? Que seja leve e compatível com as condições climáticas.  As roupas não devem impedir o fluxo sanguíneo nem energético. Use, se possível, roupas de materiais naturais (algodão, como em nosso uniforme), pois a maioria dos materiais sintéticos obstrui o fluxo de prana.

6 – Realize as técnicas de pranayama praticadas em nossas aulas: kapalabhati (expiração abdominal, curta e forçada) e anuloma viloma (respiração alternada). Faça a contagem mentalmente, realizando ao menos 3 voltas da 1ª e 6 voltas da 2a.

7 – O melhor horário para praticar é aquele em que você puder praticar. Criar uma rotina de horários potencializa o desenvolvimento da prática.   Segundo as escrituras védicas, as duas horas anteriores ao nascer do sol (entre quatro e seis horas da manhã) contêm vibrações energéticas mais fortes que podem auxiliar na prática. As duas horas anteriores ao por do sol são igualmente auspiciosas energeticamente.  O importante é você se lembrar de que Yoga é presença. Esteja presente no momento da prática, é o que conta.

Está esperando o quê? Vá praticar agora mesmo.

Mantemos contato.

Todas as bênçãos dos Gurus a vocês!

Fraterno abraço de seu professor e servo,

Hanuman!

Om Sri Hanumate Namah!

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